balie kąpielowe spółcześnie, była już używana w dawnych czasach, a została upowszechniona i nazwana za pośrednictwem Finów. Samo słowo sauna ma swoje pochodzenie w języku fińskim i oznacza pokój z drewna, w którym można się ogrzać. Sauny były już budowane przez Słowian oraz ludy fińskie od niepamiętnych czasów. Aż do czasów współczesnych sauna odgrywa istotną społecznie rolę w Finlandii, Estonii oraz Łotwie. Same początki sauny sięgają daleko wstecz, aż do odkrycia, że podgrzany w ognisku kamień potrafi zachować ciepło. Następnym krokiem było przeniesienie rozgrzanych kamieni do pomieszczenia, aby je ogrzać, a stamtąd był już tylko krok od konstruowania pomieszczeń, które znamy dzisiaj jako sauny. Ciekawostką jest, że kultura kąpieli w saunie rozwijała się także w innych częściach świata.
Definicja sauny
Istnieje kilka rodzajów sauny, które różnią się od siebie pod względem działania oraz budowy, jednak najbardziej znana i popularna jest sauna fińska. Czym w ogóle jest sauna, do czego służy i jak wygląda? Z języka fińskiego sauna oznacza po prostu miejsce, pokój czy pomieszczenie, służące do ogrzania się. Sauna jest więc osobnym pomieszczeniem, które jest zbudowane z drewna i jest wyposażone w specjalny piec. Najbardziej znana sauna fińska jest także nazywana sauną suchą, ponieważ temperatura w jej wnętrzu sięga 100 stopni przy jednocześnie dość niskiej wilgotności powietrza. Żeby utrzymać odpowiedni stopień wilgoci rozgrzane kamienie polewa się wodą. Korzystanie z sauny służy celom zdrowotnym oraz relaksacyjnym. Saunę można posiadać we własnym domu albo w postaci specjalnie przygotowanego pomieszczenia, albo w formie sauny ogrodowej. Możliwe do nabycia sauny ogrodowe są właśnie typem sauny suchej. Sauna fińska jest zbudowana z drewna, które jest dobrym izolatorem pozwalającym na utrzymanie wysokiej temperatury.
Kupno balii ogrodowych od producenta
Zakup balii ogrodowej jest dobrym pomysłem, jeśli lubimy brać długie i relaksujące kąpiele, a dodatkowo posiadamy odpowiednio dużo miejsca, żeby postawić taką balię w ogrodzie. Balia ogrodowa ma taką zaletę, że można z niej korzystać przez cały rok, włącznie z zimą. Ponadto balie są na tyle duże, że pomieszczą komfortowo kilka osób. Żeby kupić balię ogrodową najpierw trzeba się rozeznać w ofercie rynkowej. Najłatwiejszym sposobem na znalezienie odpowiedniego producenta, który sprzedaje balie ogrodowe, jest wpisanie interesującego nas hasła w przeglądarkę internetową i wyszukanie strony internetowej danego producenta. Na stronie często jest podana oferta różnych rodzajów balii ogrodowych oraz innych niezbędnych informacji, w tym dane kontaktowe. Wystarczy jedynie skontaktować się z producentem, aby wypytać o szczegółowe informacje i omówić kwestie transakcji oraz transportu. Po zakupie balii ogrodowej możemy od razu cieszyć się relaksującą kąpielą na świeżym powietrzu w miłym dla nas otoczeniu.
Jak korzystać z sauny
Korzystanie z sauny ogrodowej z pewnością może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia, a przy okazji jest to bardzo dobry sposób na relaks. Żeby korzystanie z sauny było bezpieczne i przyniosło korzyści należy pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim korzystać z sauny powinno się raz, do dwóch razy w tygodniu, a przed samą kąpielą nie powinno się spożywać ani obfitych posiłków, ani alkoholu. Do sauny wchodzi się nago po wzięciu uprzednio prysznica i osuszenia ciała ręcznikiem. Po wejściu do sauny kładziemy ręcznik na najniższej ławce i na niego siadamy, a w miarę czasu przechodzimy coraz wyżej, żeby uniknąć szoku termicznego. Nogi należy się starać trzymać na wysokości tułowia, można też przyjąć postawę leżącą - po to, aby całe ciało było poddawane takiej samej temperaturze. Po opuszczeniu sauny należy wziąć zimny prysznic, żeby schłodzić ciało. Przy schładzaniu ciała trzeba pamiętać, żeby rozpocząć od stóp w kierunku serca. Po skończeniu schładzania ciała można wziąć ciepły prysznic, który pobudzi krążenie. Na zakończenie cyklu zaleca dwudziestominutowy odpoczynek.
Medyczne wskazania do korzystania z sauny
Jak powszechnie wiadomo, korzystanie z sauny ma wiele zalet przynoszących zdrowotne korzyści. Dla konkretnej grupy osób korzystanie z sauny jest wręcz wskazane ze względów zdrowotnych. Regularne wizyty w saunie pomagają również w leczeniu niektórych chorób i dolegliwości. Korzystanie z sauny jest szczególnie polecane do leczenia przewlekłych chorób, takich jak napięcie mięśni grzbietu, reumatoidalne zapalenie stawów czy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Sauna pomaga także przy zaburzeniach krążenia obwodowego oraz niedokrwistości. Osoby cierpiące na bóle mięśni, astmę czy bóle reumatyczne również powinny skorzystać z dobroczynnego wpływu sauny na układ krążenia i układ oddechowy. Co ciekawe, korzystanie z sauny może pomóc w zwalczaniu depresji, ponieważ ciepło łagodzi napięcie psychiczne, poprawia nastrój i relaksuje. Regularne wizyty w saunie poprawiają krążenie oraz odporność organizmu. Wpływ korzystania z sauny działa dobroczynnie na wiele układów w organizmie i jest wykorzystywany w leczeniu niektórych schorzeń.